Beliebtester Einstieg
Der Einstieg · 4 Wochen
Mobility-Kickstart: Mehr Beweglichkeit & weniger Schmerzen in 4 Wochen
Du willst beweglicher werden, Verspannungen lösen und herausfinden, ob professionelles Coaching das Richtige für dich ist? Der Mobility-Kickstart ist der kurze Weg, das ohne Verpflichtung auszuprobieren: vier Wochen individuelle Betreuung, strukturierte Übungen und eine persönliche Analyse deiner Ausführung.
- 4 Wochen
- Laufzeit
- Jederzeit
- Start möglich
- 2 Pläne
- individuell auf deine Beschwerden zugeschnitten
- Angerechnet
- Der Preis zählt beim Wechsel ins Coaching
Für wen
Für wen der Kickstart gemacht ist
Der Kickstart passt zu dir, wenn …
- … du schmerzfreier und beweglicher werden willst
- … du eine effiziente Mobility-Routine suchst, die du wirklich durchhältst
- … du Klarheit über deinen sportlichen Weg willst
- … du den Ablauf eines Coachings erst einmal kennenlernen möchtest
Dein Ziel in vier Wochen
- Du wirst beweglicher und entspannter.
- Du bekommst strukturierte Trainingspläne mit Fokus auf Mobility.
- Du erlebst die ersten Veränderungen an deinem Körper.
- Du merkst, was möglich ist – und ob du den nächsten Schritt gehen willst.
Leistungen
Das bekommst du
Fünf Bausteine, die in vier Wochen ineinandergreifen.
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Kostenloses Beratungsgespräch
Wir besprechen deine Situation, deine Ziele und worauf es bei dir wirklich ankommt. Erste Tipps bekommst du direkt im Gespräch.
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Zwei individuelle Trainingspläne
Zwei Mobility-Pläne, die auf deine Beschwerden zugeschnitten sind und in deinen Alltag passen.
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Übungs-Mediathek und geführte Routine
Zugang zu meiner Mediathek mit hochwertig gefilmten Übungsvideos, dazu eine strukturierte Routine zum direkten Mitmachen.
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Videoanalyse nach zwei Wochen
Du schickst mir ein kurzes Trainingsvideo, ich gebe dir präzises Feedback zur Technik und passe an, wo es nötig ist.
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Wöchentlicher Check-in
Ein kurzer Fragebogen pro Woche. Du reflektierst deinen Fortschritt, ich werte aus und gebe dir den nächsten Schritt vor.
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4 Wochen
Der Preis wird auf das Bewegungsathleten Coaching angerechnet.
Kickstart anfragen
Ablauf
So laufen die vier Wochen ab
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Vorab
Kostenloses Beratungsgespräch
Wir besprechen deine Situation, deine Ziele und worauf es bei dir ankommt. Erste Tipps bekommst du direkt im Gespräch.
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Woche 1–2
Training nach Plan
Du trainierst mit deinen individuellen Mobility-Plänen und der geführten Routine aus der Übungs-Mediathek. Jede Woche füllst du einen kurzen Check-in-Fragebogen aus.
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Nach 2 Wochen
Videoanalyse
Du schickst mir ein kurzes Trainingsvideo. Ich gebe dir präzises Feedback zur Technik und passe an, wo es nötig ist.
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Woche 3–4
Training mit angepasstem Plan
Du trainierst mit den Anpassungen weiter. Über den wöchentlichen Check-in werte ich deinen Fortschritt aus und gebe dir den nächsten Schritt vor.
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Nach 4 Wochen
Deine Entscheidung
Du weißt, was möglich ist – und ob du den nächsten Schritt gehen willst. Wechselst du ins Bewegungsathleten Coaching, wird dir der Preis des Kickstarts angerechnet.
Nach dem Kickstart
Kickstart oder Coaching?
Der Kickstart ist der kurze Einstieg mit Fokus auf Beweglichkeit. Das Bewegungsathleten Coaching ist die sechsmonatige 1:1-Begleitung für Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit – mit wöchentlichem Videofeedback und mindestens einem Online-Meeting pro Monat. Wechselst du nach dem Kickstart ins Coaching, wird dir der Preis angerechnet. Wer lieber zu zweit trainiert, macht das Coaching als Buddy-Coaching.
Kundenstimmen
Stimmen aus dem Coaching
Ich bin schmerzfrei, stärker – und habe endlich wieder Vertrauen in meinen Körper. Mein erster Klimmzug war ein riesiger Moment für mich.
Maya, 27Studentin der Kunstgeschichte
Keine Schulterschmerzen mehr, erster Klimmzug
Ich bin nicht nur schmerzfrei – ich habe meine Ziele übertroffen. Das Coaching hat mein Training komplett verändert.
Luke, 30Consultant
Schulterschmerzen weg, Ziele übertroffen
Ich habe keine Schmerzen mehr, bin fitter im Alltag und trainiere ganz entspannt von zu Hause.
Ulrike, 63Kaufmännische Angestellte
Schmerzfrei trotz leichter Arthrose, Training zu Hause
Für wen ist der Mobility-Kickstart geeignet?
Für alle, die schmerzfreier und beweglicher werden wollen, eine Mobility-Routine suchen, die sie wirklich durchhalten, und den Ablauf eines Coachings erst einmal kennenlernen möchten. Vorerfahrung brauchst du nicht.
Was kostet der Mobility-Kickstart?
Der Kickstart ist die kürzere, günstigere Einstiegsmöglichkeit. Den genauen Preis besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch. Wechselst du danach ins Bewegungsathleten Coaching, wird dir der Preis angerechnet.
Wann kann ich starten?
Jederzeit. Schreib mir, dann vereinbaren wir das kostenlose Beratungsgespräch, und danach geht es los.
Brauche ich Geräte oder ein Fitnessstudio?
Nein. Du trainierst dort, wo es für dich passt – zu Hause, im Studio oder draußen. Die Pläne sind so aufgebaut, dass sie in deinen Alltag passen.
Wie läuft die Betreuung während der vier Wochen?
Jede Woche gibt es einen kurzen Check-in per Fragebogen, nach zwei Wochen eine Videoanalyse deiner Ausführung. Bei Fragen erreichst du mich per E-Mail.
Was passiert nach den vier Wochen?
Du entscheidest, ob du weitermachen willst. Der Kickstart endet nach vier Wochen ohne weitere Verpflichtung. Wechselst du ins Bewegungsathleten Coaching, wird dir der Preis angerechnet.
Mobility-Kickstart
Starte deinen Kickstart
Schreib mir kurz, wo du gerade stehst. Wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch, und du bekommst direkt erste Tipps.
